Gli allenamenti a intervalli bruciano più grassi?
Avrete sicuramente sentito parlare di HIIT, allenamento a intervalli, HIT, dal momento che rappresenta una delle maggiori tendenze fitness del futuro come è stato acclarato dalla ACSM. Un allenamento che negli intenti sembra, in effetti, essere rivoluzionario: bruciare più grassi in minor tempo potrebbe infatti essere la promessa del secolo se pensiamo che i Millennial […]
Bere acqua aumenterà il tuo metabolismo?
Se stai cercando dei modi per aumentare il tuo metabolismo, conosci già le risposte: dovresti allenarti con forza e costanza, mangiare più proteine magre e grassi sani, consumare meno zucchero e semplicemente aggiungere più attività fisica alla tua vita. Una cosa su cui gli esperti non sembrano del tutto d’accordo è l’effetto dell’acqua sul tasso […]
Dove metto i bambini a San Valentino?
Non c’è una ricetta per la felicità di coppia e con San Valentino alle porte lo riaffermiamo senza paura. Anche perché la parola coppia nasconde tanti altri significati oltre il velo patinato e soffice del me e te: mamma, moglie, compagna, family manager? Quanti ruoli abbiamo? (Mi immedesimo nei ruoli di donna che per cromosomici […]
Cold running contro l’obesità?
Il running è la tua passione e non vorresti fermarti mai: da oggi hai un nuovo ottimo motivo per non farlo. Il freddo non è un ostacolo ma un acceleratore dei tuoi obiettivi brucia-grassi: è stata scoperta infatti una sostanza nel sangue che attivata dal freddo aumenta il metabolismo e può combattere l’obesità tanto che […]
Dieta di gennaio: 5 errori da evitare
Nei paesi anglosassoni si chiama Dry January o Veganuary, gennaio è il mese della dieta e come potrebbe essere altrimenti se pensiamo che tra eccessi natalizi e da cenone di capodanno le festività sono state sinonimo di una grandeur culinaria spesso poco giustificata dalla vita sedentaria di cui in genere si abusa durante le feste. […]
5 buoni motivi per fare sport nel weekend
Hai la borsa della palestra sigillata in macchina, nel cofano o sul sedile posteriore poco importa, il fatto è che è ancora pulita profumata, inutilizzata e oramai sembra più un tentativo di fuga sventato sul più bello o un pic nic sport – chic, sembrerebbe un progetto di palestra settimanale ma purtroppo la borsa se […]
Scegli il Black Friday in wellness
Cosa ti aspetteresti dal Black Friday? Vetrine ammiccanti che scintillano di sconti in ogni dove, folle urlanti a caccia dell’ultimo smartphone disponibile a prezzi roboanti che, se non svuotano il portafogli lo sgonfiano un bel po’, donne che fanno la fila per un bikini al freddo e al gelo di novembre ma, se lo dice […]
Nuove prospettive di funzionale a Roma
Roma città a prova di fitness, perché laddove non arriva l’Atac, arrivano i 4 supereroi di Villa Aurelia e Villa York che insieme ti invitano a girare la città con l’entusiasmo ai piedi: siamo sicuri che l’odore d’asfalto mischiato al sudore dell’allenamento on the road avrà quel non so che di speciale che conquisterà anche […]
Running? Uno sballo contro l’ansia
Sei un runner? Se pensi che correre sia la tua droga non sei affatto lontano dalla definizione scientifica dell’effetto psico fisico provocato dalla corsa. Correre per 30- 40 minuti di seguito infatti può farti assaporare il runner’s high, lo sballo del corridore, così definito perché questa attività regala degli stimoli di piacere e rilassanti molto […]
5 cose che forse non sai sui nuotatori
Vita da nuotatori, sempre con il cronometro, la borsa pronta e le ciabattine tra i denti? Di sicuro i ritmi di un nuotatore non sono così pachidermici anzi chi fa nuoto in piscina e si allena regolarmente per partecipare a gare amatoriali, ma in particolar modo agonistiche è una persona che vive al cardiopalma, senza […]