Dai 20 ai 60: il fitness giusto
Ogni età ha la sua ricetta fitness perché è importante innanzitutto non mollare mai e restare in forma ad ogni stagione della vita ma farlo in modo efficace tenendo conto anche del fatto che sono molti i parametri a modificarsi durante l’età: lo stile di vita, lo stato di salute e la capacità fisico –motoria […]
Il tuo bimbo ha nostalgia dell’estate? Iscrivilo ad corso di nuoto
Quest’estate il tuo bambino ha vissuto il suo primo rapporto con l’acqua del mare ed è stata un’esperienza gioiosa per tutta la famiglia oppure hai già un piccolo nuotatore provetto che non vuole mai uscire dall’acqua, l’ambiente forse più divertente in assoluto per i bambini? In entrambi i casi, è naturale che il ritorno dalle […]
Come non sentirsi affamati se stai cercando di dimagrire
La creazione di un deficit calorico è fondamentale se stai cercando di perdere peso. Naturalmente la spia che stai mangiando meno calorie è data da una sensazione di fame trasmessa dallo stomaco che ne risente ed è tenuto a fartelo sapere ma questo non significa che devi soffrire la fame tutto il giorno! Condividiamo questi […]
Mondo bimbi: come superare la paura dell’acqua
La paura dell’acqua è del tutto normale perché, nonostante siamo composti per il 75-80% di acqua e, durante i nove mesi del concepimento siamo stati immersi nel liquido amniotico, una volta cresciuti abbiamo bisogno di riscoprirne il senso di benessere. Pensiamo che, mentre nei primissimi mesi di vita il riflesso natatorio nel bambino è ancora […]
Hydrobike: benefici dell’aquafitness a pedali
Se pedalare ti sembra solo sinonimo di fatica allora non hai provato l’hydrobike, lo spinning in acqua che ti risparmia dalle fatiche sotto il solleone perché, totalmente immersi in piscina, il refrigerio compensa lo sforzo fisico. L’hydrobike è un’attività di aquafitness, tra le preferite, soprattutto nel periodo estivo, quando la tentazione di abbandonare lo sport […]
Nuoto: meglio in piscina o al mare?
Il nuoto, uno sport di grande passione che tra le altre cose si concilia alla stagione estiva che spinge anche i meno ardimentosi a lanciarsi in questo sport, sfruttando magari un soggiorno al mare o al lago. Nuotare al mare oppure in piscina presenta caratteristiche differenti e richiede anche un diverso adattamento: innanzitutto è la […]
Come migliorare nella pallanuoto
La pallanuoto è uno degli sport più complessi e faticosi e per questo motivo è in grado di sviluppare molte abilità: naturalmente saper nuotare bene è considerato un prerequisito ma le abilità richieste non si fermano qui. Chi fa pallanuoto sa bene che le caratteristiche di questo sport non si esauriscono in quelle di un […]
Acquaticità per neonati, fa davvero bene?
L’acqua è l’elemento preferito dai bambini, così come dai grandi, perché rievoca il liquido amniotico che ci ha avvolti prima della nascita: ecco perché non vi è alcuna controindicazione ma solo benefici provenienti da un corso di nuoto neonatale. Puoi cominciare a portare il tuo bambino ad un corso di baby nuoto in piscina, già […]
Acquagym o nuoto per dimagrire?
Dimagrire e rassodare o dimagrire ed eliminare la cellulite? Gli obiettivi che ti sei posta per quest’ estate sono mirati sul dimagrimento oppure desideri agire sui punti critici per levigare la pelle del corpo eliminando la ritenzione idrica? Sia il nuoto sia l’Acquagym sono due attività snellenti ed in più tonificanti come ogni sport praticato […]
La Zumba fa dimagrire e rende felici
Che sia divertente, adrenalinica lo sappiamo già ma che sia anche la scienza a mettere un sigillo su questa dose di buonumore rappresenta una bella novità. La zumba è un ottimo allenamento cardiovascolare che oltre a scatenare il ritmo e le endorfine nel nostro organismo, a farci superare lo stress lavorativo e routinario, fa bene […]