Cheat day: a dieta con gusto!
Un giorno della dieta senza l’incubo delle porzioni e delle calorie? E’ possibile anche senza fare appello al nostro stoicismo: come? Con il cheat day, letteralmente il giorno del tradimento della dieta naturalmente, uno sgarro alla dieta autorizzato anche dai migliori body builder o, semplicemente, da persone fisicamente attive. La dieta, infatti, si sa, è […]
Primavera, esci allo scoperto con il tennis
Sei attratto dalle sfide e allo stesso tempo stai cercando uno sport da vivere all’aria aperta di primavera e mai noioso? Se ami le sfide, anche con te stesso, e hai voglia di imparare un gioco competitivo, cimentati nel tennis, uno sport che, a partire dalla primavera, diventerà il tuo appuntamento must settimanale, lo sospettiamo! I […]
Sconfiggi la cervicale con il Pilates
Ozio letterario, è così che lo vedevano gli antichi romani ma in realtà quello che una volta era ozioso oggi è spesso stressante e frenetico. Il lavoro intellettuale o semplicemente sedentario implica l’utilizzo di un computer e dunque l’ozio letterario 2.0 non ha più nulla di rilassante , soprattutto per la nostra schiena. Collo e […]
Brucia più calorie con Float fit
Troppo presto per parlare della prova costume? E se è la palestra a portarti al largo, senza il pattino, ma con una tavola fluttuante, alias galleggiante, ultra moderna? Parliamo di Float fit, il fitness galleggiante ed intelligente che ti porta l’estate in anticipo al Villa York. Cosa c’è di meglio del fitness o di un […]
Yoga e nutrizione, il detox di primavera
Quale miglior modo di prepararsi all’arrivo della primavera di una bella spinta alla nostra attività fisica? Il freddo man mano lo stiamo lasciando alle porte ed insieme a lui dovremmo lasciar andare le tossine e l’accumulo di peso che la stagione più sedentaria per eccellenza, l’inverno tende a regalarci! La primavera è il momento per […]
10 domande da fare alla nutrizionista
Stanco di plagi e guru alimentari che ergono a totem un frutto piuttosto che una bacca o il superfood più cool del momento? Tutte queste mode alimentari e queste forme morbose di amore – odio per il cibo non ti convincono abbastanza, e meno male, ma vorresti mettere ordine nella tua dieta alimentare oppure perdere […]
Come allenarsi nel nuoto libero
Una nuotata in piscina dopo il lavoro per scaricare le fatiche della giornata? Non c’è niente di più terapeutico di allenarsi in autonomia nuotando come un pesce! Ma, una volta visualizzata l’idea, un dubbio ti assale: come faccio, da dove comincio? Non basta infatti saper nuotare: anche se il nuoto libero è un ottimo modo […]
Fitness: 4 motivi per farlo in coppia
Non esistono cose solo per uomini o solo per donne e anche nel fitness scambiarsi i ruoli è un modo dinamico e divertente per vivacizzare la routine di coppia e giocare allo scambio di ruoli con notevoli benefici sul piano muscolare. Ora che si avvicina San Valentino sei proprio sicura che il tuo lui, abituato […]
Personal trainer: in gruppo è meglio!
Hai deciso con le tue amiche di perdere peso oppure di tonificare la pancetta e sfoggiare gambe da Naomi Campbel? E’ possibile anche senza spendere una fortuna raggiungere risultati localizzati e in minor tempo con il personal group trainer, un personal trainer per tutte ad un prezzo del 30-40% in meno! Non è una promessa […]
Con il tennis l’allenamento vale doppio
Forza, resistenza, strategia o tutte queste cose insieme? La seconda domanda è quella giusta se parliamo di tennis, uno sport che presenta molti punti di forza grazie alla sua complessità, nell’approccio mentale e fisico. Se il nuoto di solito è definito uno sport completo per la sua caratteristica di allenamento simmetrico (parte destra e parte […]