Perchè non riesci a fare a meno dei dolci
Anche quest’anno si riapre la sfida fra te e il panettone e come sempre sarà lui a vincere ma non ti sentire in colpa per questo, i dolci ogni tanto non sono un problema quanto potrebbe diventarlo un loro consumo sistematico. Come sappiamo, sport e attività fisica danno dipendenza perchè sviluppano endorfine e la serotonina, […]
Regalare un fitness tracker, 6 buoni motivi
I wearable sono il trend dei regali di Natale 2017: possono essere delle ottime soluzioni anche per chi non ama i prodotti hi-tech ma da sportivo non potrebbe che essere felice di ricevere un regalo a tema. I dispositivi indossabili che monitorano l’attività fisica si sono evoluti nel corso degli anni: dal contapassi all’activity tracker […]
Acceleratori del metabolismo naturali
Accelerare il metabolismo è il sogno di ognuno di noi ma la buona notizia che non serve sognare perchè seguendo poche regole non c’è nulla di più facile! Certo non parliamo di risultati eccezionali in poco tempo come recitavano gli slogan boroanti degli anni 80 (ma anche attuali..ahimè) ma ti daremo qualche indicazione per orientarti […]
La maratona è donna, anche per le over 50
Maratonete di tutto il mondo unitevi! Detto, fatto. Una ricerca danese attesta che le donne sono più brave degli uomini a correre la maratona ma non esclusivamente in termini di risultati. Dopotutto i numeri della maratona più coinvolgente al mondo, quella di New York da poco conclusa, sono indicativi di un fenomeno sempre più cristallino. […]
Fitball training, un allenamento a 360°
La Fitball come non l’avete mai vista..o quasi: che significa? Il Fitball training di cui vi parliamo oggi è una lezione ibrida che non si accontenta di migliorare la postura ma vuole anche divertire, che non si limita a potenziare la muscolatura ma fa dimagrire e bruciare molte calorie, che preferisce un equilibrio instabile alla pura […]
5 errori da considerare nel tuo workout
E’ molto frequente che, all’inizio di un programma di allenamento, magari anche associato ad una dieta, non si vedano immediatamente i risultati soprattutto se si tende a monitorarli soltanto in termini di peso. Associare i risultati esclusivamente ad un numero, così come appare sulla bilancia, può infatti essere fuorviante in quanto nel peso sono compresi […]
Stress da lavoro? C’è lo sport giusto
Sei un avvocato? Ti consoli con il cibo perchè accumuli stress. Questa è una delle conclusioni a cui è giunta una ricerca che ha stilato la classifica dei lavori più a rischio sovrappeso. Il lavoro dunque può far ingrassare, la colpa sta nello stress di cui è portatore, ecco che puoi scegliere lo sport giusto […]
Pancia piatta: scegli il Pilates
Vuoi addominali scolpiti, una postura e un portamento invidiabili? Prova il pilates, una disciplina dove corpo e mente si fondono per concentrarsi sui risultati muscolari del proprio corpo. In realtà si tratta di una forma di concentrazione che comporta un relax del corpo perchè si basa sulla respirazione/ossigenazione dei tessuti muscolari. Il muscolo ha bisogno di […]
Rendi speciale il party di tuo figlio
Non vuoi organizzare la solita festa per bambini al parco con i palloncini ma ti piacerebbe personalizzare un po’ di più questa occasione speciale per tuo figlio? Certo le idee non ti sono mai mancate ma il mondo dei bambini è come un nuovo sport sconosciuto di cui non conosci regole ed attrezzi perchè comunicano […]
10 domande da fare ad un Personal Trainer
Forse sono anche più di 10 le domande che vorresti fare ad un Personal Trainer ma siamo sicuri di averne intercettato qualcuna, in questa guida che, anche se non esaustiva, vuole essere un manuale di istruzioni per te che ti avvicini all’attività fisica o che già la pratichi ma desideri colmare qualche lacuna. Ecco le […]