Preparare una festa wellness: i cocktail
Anche organizzare un party può essere un’attività fitness o meglio wellness ed è tanta la “letteratura analcolica” che ci viene incontro per l’occasione! Parliamo dei well drink o mocktail come sono chiamati i drink preparati con ingredienti sani, perchè un buon cocktail, come sappiamo è la base per una festa riuscita e di successo. Il […]
Interval vs Body Weight: di che Training sei?
Districarsi tra le mode del fitness non è così semplice: allenamento aerobico o anaerobico? A corpo libero o con gli attrezzi? Meno male che l’HIIT, l’High Intensity Interval Training salva capre e cavoli e risolve il dilemma con un tipo di allenamento a metà tra l’aerobico e l’anaerobico, appunto “a intervalli”: è un allenamento cardiovascolare […]
Come dimagrire senza vanificare i sacrifici
Una dieta ben fatta è a prova di calorie? La risposta è no. Non vogliamo mettere in crisi il vostro piano dietetico nè le vostre sinapsi perciò mettete da parte algoritmi sinistri, metri per misurare circonferenze adipose come foste delle cavie da fitness in batteria perchè non si tratta di calcoli o misurazioni sofisticate ma semplicemente […]
10 cose che uno sportivo fa meglio…
…Di un sedentario Sportivi do it better! Come dire che lo sport e l‘attività fisica ti danno una marcia in più: fare sport fa bene si appresta a diventare una di quelle massime che, come un indiscusso mantra, tende a perdere di significato e rilevanza nella sua ripetizione. Ecco il motivo di proporre questo elenco […]
Kettlebells e riduci il colesterolo
Bruciare 400 calorie in 20 minuti: ecco cosa otterrai dal tuo allenamento con i Kettlebells, questi favolosi attrezzi ginnici per la tua fitness routine simili a palle di canone in ghisa con una maniglia sulla sommità, utili anche come prevenzione e terapia per il diabete e il colesterolo. Naturalmente, come ogni esercizio fitness o sport, […]
Allenati galleggiando, è Floatfit!
Preparati a rivoluzionare il tuo allenamento, dagli squat e le pedalate con l’hydrobike in piscina, al fitness galleggiante il passo è breve, oppure no? Salpa sulla nostra Aquabase e scoprilo! Sì, è proprio il caso di dire salpa..perchè al Villa York ti aspetta Floatfit, una novità che arriva direttamente dalle imbarcazioni gonfiabili militari ad alta velocità. […]
Pallanuoto: cuore, fatica e lealtà
Un corso di nuoto in squadra, si può: naturalmente parliamo della mitica pallanuoto. Reduci dei successi della nostra squadra volata in serie B, guardiamo da vicino questo sport che regala tante emozioni come ci hanno dimostrato i nostri ragazzi tutto cuore, muscoli e grande coesione di squadra! La pallanuoto infatti è anche questo: fatica non […]
Correre al caldo d’estate: guida
Essere runner è una filosofia di vita, il runner non va in vacanza e non smette di esserlo, un drogato di cose buone come l’adrenalina, la sensazione di leggerezza, la fatica che ti rende veloce e mette alla prova i tuoi limiti, la natura, l’aria aperta e in questa stagione, il sole. Fare sport all’aperto […]
Bambini in piscina senza rischi
La piscina può essere il cocoon di tutta la famiglia in questo periodo estivo, il rifugio e il ristoro dalla città calda e assolata ma allo stesso tempo rischia di diventare un ostacolo alla serenità dei genitori che non sanno come comportarsi con i bambini, soprattutto neonati: in realtà per i bambini la piscina è […]
Il Beach tennis ti rimette in forma
Dove sarai quest’estate? Tenerife, Santo Domingo, Cuba o Sardegna..non importa, se hai la sabbia e una spiaggia attrezzata molto probabilmente potrai giocare a beach tennis come hai sempre fatto immersa nel verde del tuo circolo sportivo preferito. Il beach tennis metterà tutti d’accordo, da Rio de Janeiro alla Corsica, da Rimini a Otranto perchè oramai […]