Fai nuoto? non dimenticare l’importanza della palestra
La palestra è il luogo della preparazione atletica, importante in quasi tutti gli sport in quanto ognuno di essi ha delle specifiche tecniche che variano in base al contesto, ai movimenti e muscoli ricorrenti sollecitatti. Non tutti i nuotatori sanno, ad esempio, che per sviluppare e mantenere il corretto tono muscolare e la mobilità articolare […]
5 Esercizi di Functional training per il tuo benessere psico-fisico
Voraci e multitasking del fitness? Non vi perdete mai una nuova tendenza e vi lasciate incuriosire da ogni sigla dalle sinuose analogie con movimento fisico, sicuramente avrete provato anche il functional training ma, sebbene la duttilità sia una caratteristica molto efficace, potremmo dire quasi resiliente per adattarsi ai cambiamenti di questo millennio è sempre utile, […]
6 benefici dello street workout a Roma
Portare le palestre all’esterno è uno degli obiettivi raggiunti dallo street workout. Nasce infatti come disciplina a sè ma si è evoluta fino a diventare un nuovo modo di fare fitness insieme, immersi nelle bellezze culturali delle città. Soprattutto a Roma lo street workout è un modo di fare un tour culturale alternativo coniugando l’attività […]
Cos’è e a chi si rivolge l’arrampicata sportiva
L’arrampicata sportiva nasce in Italia, a Bardonecchia nel 1985 e oggi è diventato uno sport che dalle estreme vette della montagna si è aggiudicato il riconoscimento del CONI e del CIP come disciplina sportiva paralimpica. Dall’alta quota alle pareti colorate attrezzate in cui si imbattono i climber metropolitani sicuramente è diventato molto più diffusa e […]
Ai Master di nuoto: i corsi e la giusta alimentazione
Ci siamo lasciati alle spalle da poco i tornei del Circuito Master di nuoto a Roma. Solo nello scorso mese i Master hanno segnato 40 record in 14 manifestazione con 12.725 gare individuali. A Febbraio sono partiti i campionati regionali: questa volta non è Roma a distinguersi per i master di nuoto ma la Regione Lazio […]
Il tennis di Federer e Nadal: come allenarsi
Per tutti i nostri tennisti amatoriali e agonisti che hanno stropicciato gli occhi davanti alle fantasmagorie del tennis messe in campo da Federer e Nadal, alla finale di Australia Open 2017, vogliamo regalarvi ancora una volta quegli splendidi momenti e svelarvi alcuni trucchi del tennis attraverso i due più emblematici campioni di questo sport. Il […]
Come prepararsi allo sci di discesa
Non è poi così immediato passare dal metrò della vita cittadina alla funivia ad alta quota: facciamo in modo che questo passaggio non sia troppo “traumatico” per il nostro corpo. Sci e snowboard sono sport dalle grandi emozioni: l’avventura di un fuoripista, il senso di libertà della velocità sui ripidi pendii, il paesaggio e la […]