Domenica 6 ottobre si avvicina e con lei la sua giornata Open Day dedicata agli allenamenti Les Mills a Villa York!

Una mattinata che inizierà alle 10.30 con il Body Pump, per seguire alle 11.40 con Grit e concluderemo alle 12.15 con il Body Combat!

Ma che tipo di allenamento è quello proposto da Les Mills e da dove ha origine?

Dobbiamo tornare indietro agli anni ’20 quando la famiglia Mills inizia a gestire alcuni club fitness in Nuova Zelanda, tradizione poi perseguita da Leslie (Les) Mills intorno agli anni ’60 quando diede prova della sua assoluta capacità sportiva andando a rappresentare la Nuova Zelanda per ben quattro volte alle Olimpiadi!

Nel 1968 Les e la moglie aprirono la loro prima palestra per poi lasciare la gestione al figlio Philip che riuscì a dare inizio ad una vera e propria rivoluzione nel campo del fitness con gli allenamenti di gruppo basati dapprima sul freestyle accompagnati dalla musica.

Da allora gli allenamenti Les Mills non si sono più fermati, anzi, si sono evoluti e si evolvono continuamente facendo avvicinare 4.5 milioni di utenti alla settimana!!!

Il segreto di Les Mills è l’offrire un modo nuovo di vivere il fitness a tempo di musica con aggiornamenti sui programmi ogni tre mesi, evitando così la noia della ripetizione sempre uguale a se stessa

Ma andiamo a vedere più da vicino le tre discipline che vi faremo provare Domenica 6 Ottobre presso il nostro centro sportivo Villa York!

#1 BODY PUMP

Il classico allenamento con il bilanciere che tonifica tutto il corpo; ha la durata di 60 minuti e mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari attraverso esercizi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con l’aiuto della musica e la possibilità di scegliere il peso caricare, si raggiungono in modo veloce i risultati prefissati.

#2 GRIT:

È un allenamento della durata di 30 minuti che aiuta a bruciare i grassi, aumentare la massa sviluppando anche forza e agilità, attraverso il lavoro di tutti i principali gruppi muscolari.

Jump e burpees squat si alternano ad attività cardiovascolari ed esercizi di potenziamento muscolare. Il tutto sempre condito dall’ottima musica scelta apposta per motivare a dare il massimo.

#3 BODY COMBAT

È un allenamento cardiovascolare potente; esso è ispirato alle arti marziali come karate, pugilato, taekwondo.

A ritmo di musica, pugni, calci e kata portano ad un elevato dispendio energetico sviluppando così una forte resistenza cardio-vascolare.

Se vi abbiamo incuriosito (e siamo sicuri di sì…!) non esitate a contattarci per prenotare la vostra lezione, anzi fate in fretta perché i posti per alcune classi si stanno già esaurendo!