L’allenamento funzionale ci permette di riscoprire il nostro corpo per recuperare le capacità motorie e cognitive che sono alla base della nostra esistenza.

Questo tipo di allenamento ci consente di :

• lavorare con la nostra gravità
• attivare al massimo la propriocezione, cioè la capacita di situarci nello spazio-tempo
• di rinforzare il nostro equilibrio
• di riscoprire il nostro corpo, le sue esigenze e recuperare capacità motorie e cognitive

Il Pilates è una ginnastica adatta alla maggior parte delle persone, permette di tonificare i muscoli e di migliorare la postura, inserisce anche particolari tecniche di respirazione che consentono  di rilassarsi.

Il Pilates è basato soprattutto sullo stretching. I muscoli lavorano molto diventando  flessibili e anche le articolazioni ne trarranno beneficio. I muscoli, in particolare quelli della schiena, si allungano ma si rinforzano anche, ed è un ottimo sistema per prevenire dolori alla schiena