Allenarsi in acqua può sembrare meno faticoso di una seduta di fitness in palestra o una corsa al parco ma è solo una  leggenda metropolitana.  Tutti gli sport che si praticano in acqua richiedono una resistenza fisica maggiore e prevedono il coinvolgimento di tutto l’apparato muscolo-scheletrico.

La maggior parte di queste attività si svolge in gruppo; alcune prevedono esercizi liberi, altre invece sono praticate con l’ausilio di attrezzi ginnici specifici.

Tutti gli allenamenti sono studiati per far lavorare tutto il corpo senza sottoporlo a fatica eccessiva e facendo lavorare muscoli che in altri sport sono a riposo.

Benefici per il miglioramento fisico ed estetico

Tutte le varianti di acquafitness, tengono impegnati corpo e mente in esercizi che migliorano la termoregolazione – vale a dire la capacità di normalizzare la temperatura basale del proprio corpo alleviando così il senso di fatica – ottimizzando le prestazioni fisiche, tonificano, rassodano e aiutano a scaricare stress e tensione.

Rispetto agli altri sport le attività acquatiche sono praticate in assenza di gravità, il che aiuta a ridurre ogni tipo di pressione muscolo-scheletrica e a favorire la micro-circolazione.

Agiscono sul rilassamento totale di corpo e mente e portano numerosi altri benefici, anche di tipo estetico. Si spiega così il boom e il successo delle varie forme di acquafitness (acquagym, acquastep, hydrobyke, acquastep, acquabuilding ecc. ecc.).

A chi è rivolto l’acquafitness

L’acquafitness  è prevalentemente praticato dalle donne che trovano, nelle sue numerose varianti, benefici non solo di natura fisica, ma anche estetica basti pensare – ad esempio – all’azione benefica del massaggio che l’acqua esercita sul corpo quando ci si muove, un vero e proprio rimedio contro la pelle a buccia d’arancia – acerrima nemica di ogni donna!

A trovare grandi benefici nelle attività di tipo acquatico sono anche le persone con problemi articolari o circolatori, persone anziane o soggetti che, in seguito a traumi di diversa natura, devono ristabilire la corretta funzionalità di muscoli e arti, o ancora persone in sovrappeso, tutti soggetti che in acqua possono muoversi più agilmente e migliorare le proprie prestazioni fisiche.